Seniorenwalking


Diese Gruppe richtet sich hauptsächlich an ältere Teilnehmer. Das auf Seniorinnen und Senioren abgestimmte Walking ist ein besonders moderates Gehen (Walken) an frischer Luft und in netter Gesellschaft. Diese sportliche Bewegung in Gemeinschaft Gleichgesinnter wird allen viel Freude bereiten. Es stärkt so nebenbei auch in hohem Maße das mentale und körperliche Wohlbefinden. Beim Walking für Senioren sorgt die Bewegung der Arme und Beine für eine Beanspruchung des gesamten Muskelapparates, was für eine Steigerung der Pulsfrequenz und des Stoffwechsels sorgt, woraus wiederum ein erhöhter Energieumsatz resultiert. Jeder kann "seine" Bewegungsform finden, ob mit oder ohne Walkingstöcke.

 

Im Einzelnen hat es positive Auswirkungen auf:

 

- Stärkung des Gefäßsystems (Anregung der Durchblutung)

- Herz- und Kreislauftätigkeit wird verbessert

- Vorbeugung von Arterienverkalkung

- Stärkung und Straffung von Rückenmuskeln, Gesäß- und Beinmuskulatur

- Knochenstärkung und Vorbeugung vor Osteoporose

 

Treffpunkt: Freitags 9:00 Uhr auf dem Parkplatz der Turnhalle

 

Weitere Informationen und Anmeldung unter 0173/3442072 (Monika Appel).